Чтение вслух сильнее медитации? Клиники запускают программу «литературные пары»

Институт когнитивной филологии и сеть городских клиник опубликовали результаты восьминедельного исследования о влиянии чтения вслух на уровень стресса. В проекте участвовали 600 человек: одна группа слушала подкасты, другая практиковала медитацию, а третья читала прозу попарно по 20 минут в день, меняясь ролями читатель-слушатель. У последней группы зафиксировали наиболее устойчивое снижение кортизола и улучшение качества сна. Врачи объясняют эффект сочетанием ритмичной речи, внимания к сюжету и живого контакта. На основе данных уже запущены пилотные литературные пары в трёх поликлиниках, где для сессий используют короткие рассказы и главы, не перегружающие внимание.