Учёные доказали: чтение художественной литературы замедляет старение мозга на 15%

Результаты крупнейшего в истории нейробиологического исследования о влиянии чтения на мозг опубликованы в журнале Nature Neuroscience. Учёные из Стэнфордского университета на протяжении 12 лет наблюдали за когнитивными функциями 50 тысяч добровольцев в возрасте от 45 до 75 лет.

Главный вывод исследования: у людей, регулярно читающих художественную литературу, процессы когнитивного старения замедляются в среднем на 15% по сравнению с теми, кто не читает или предпочитает только нон-фикшн.

«Художественная литература заставляет мозг моделировать сложные социальные ситуации, переживать эмоции персонажей, удерживать в памяти множество сюжетных линий. Это уникальная гимнастика для нейронных связей», — объясняет руководитель исследования профессор Мария Сантос.

Особенно выраженный эффект наблюдался у участников, читающих более пяти часов художественной литературы в неделю. У этой группы показатели памяти, внимания и скорости обработки информации оказались на 23% выше средних для их возраста.

Интересно, что жанр произведений не играл существенной роли — одинаково полезными оказались и классические романы, и современные детективы, и фантастика. Ключевым фактором является именно погружение в вымышленный мир и сопереживание героям.

Исследователи рекомендуют включить чтение художественной литературы в программы профилактики возрастных когнитивных нарушений.